Premium 
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
700 x 1 g
140 x 1 g
250 ml
5 x porcja (10 g)
łyżeczka (5 g)
opakowanie (16 g)
opakowanie (250 g)
sztuka (42 g)
20 x 1 g
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Drożdże kruszymy do miski, posypujemy cukrem. Wlewamy 5 łyżek ciepłego mleka oraz 3 łyżki mąki i mieszamy. Przykrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce na 20 min.
2
Siemię lniane zalewamy wrzątkiem, mieszamy i odstawiamy.
3
Pół kg mąki przesiewamy do miski, dodajemy 4 łyżki ksylitolu, mleko, 1/2 kostki wcześniej roztopionej margaryny, cukier waniliowy, kleik z siemienia oraz rozczyn i zagniatamy. Gotowe ciasto odstawiamy na godzinę do wyrośnięcia.
4
Pozostałą mąkę przesiewamy na blat, łączymy z margaryną i pozostałym ksylitolem. W dłoniach łączmy ze sobą do uzyskania kruszonki.
5
Wyrośnięte ciasto wykładamy na blat, wałkujemy, wykrawamy kółka i układamy na blaszce. Tak podstępujemy z cały ciastem. Odstawiamy na 30 minut.
6
Na wyrośnięte krążki układamy umyte borówki oraz kruszonkę i odstawiamy na kolejne 20 min. Pieczemy w temperaturze 190 st. C przez 20 min. Ciepłe polewamy rozpuszczoną białą czekoladą.
Pyszne i bardzo miękkie drożdżówki z borówkami.
{{data.energy}}4 229 kcal
Lub {{data.energyAlt}}17 705 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}99 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}597 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 84,3 g
{{data.fat}}150 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 44,9 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 0,81 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 2,1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 20,2 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 0,59 g
Wapń
{{data.calcium}} 10 mg
Sód
{{data.sodium}} 0 g
Woda
{{data.water}} 233 g
PHE
{{data.phe}} 4 957 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
