Makaron noodles ze szparagami

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

WarzywnieNakręcona

Ocena przepisu

Ten przepis został już przez Ciebie oceniony

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Składniki

Makaron mie noodles House of Asia

2 x porcja (62,5 g)

Szparagi zielone

125 x 1 g

Marchew

sztuka (100 g)

Cukinia

porcja (100 g)

Shii-take grzyby suszone Asia Style

10 x 1 g

Tofu naturalne Go Vege

90 x 1 g

Czosnek

porcja (3 g)

20 x 1 ml

30 x 1 ml

łyżka (10 ml)

porcja (10 g)

porcja (5 g)

3 x 1 g

porcja (6 g)

Sól

szczypta (2 g)

edit

Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu

Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.

porcja

1 g

edit Dodaj do menu

Użytkownicy Premium nie widzą reklam

Wyświetl wszystkie korzyści

Opis przygotowania przepisu

Sos sojowy, ksylitol, starty imbir, sok z cytryny oraz posiekaną chilli mieszamy i odstawiamy.

Czosnek drobno siekamy. Marchewkę i cukinię kroimy w słupki, a szparagi w mniejsze kawałki.

Grzyby zalewamy 100ml gorącej wody i odstawiamy, następnie kroimy w paski, a wodę zostawiamy.

Na patelni rozgrzewamy olej i wrzucamy wszystkie warzywa, posypujemy solą i smażymy, podlewając wodą po grzybach co jakiś czas i smażymy do miękkości.

Do warzyw dodajemy pokrojone w kostkę tofu i smażymy razem pięć min

Makaron gotujemy do miękkości, następnie dodajemy na patelnie. Wlewamy sos i razem podsmażamy. Podajemy z kolendrą.

Pyszne noodles z warzywami.

{{data.energy}}927 kcal

Lub {{data.energyAlt}}3 882 kJ ● Wartość energetyczna

fiber_manual_record

Białka

{{data.protein}}35,4 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Węglowodany

{{data.carbohydrate}}123 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 13,5 g

fiber_manual_record

Tłuszcze

{{data.fat}}29,7 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycone kwasy tłuszczowe

{{data.saturatedFattyAcid}} 4,7 g

Kwasy tłuszczowe trans

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mono nienasycone

{{data.monoSaturated}} 8,1 g

Wielonienasycone

{{data.polySaturated}} 8,7 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 0 mg

Błonnik

{{data.fiber}} 8,6 g

Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g

Sól

{{data.salt}} 7,8 g

Wapń

{{data.calcium}} 88,3 mg

Sód

{{data.sodium}} 0 g

Woda

{{data.water}} 198 g

PHE

{{data.phe}} 1 769 mg

{{calculated.percentage}}%

Z zalecenago dziennego spożycia

Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia

Edytuj swój profil poniżej i zapisz

Kobieta

Mężczyzna

Chcę

Schudnąć

Nabrać masy mięśniowej

Być fit

Rok urodzenia

Wzrost

Waga

Dzienny poziom aktywności

Zgodnie z zakończonymi aktywnościami

Siedzący

Nieznaczna aktywność

Umiarkowana aktywność

Wysoka aktywność

Ekstremalna aktywność

Zapisz swój profil na 65 000 produktów

keyboard_arrow_left

Wróć

Uzupełnij swój profil

Waga docelowa

Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.

warning {{targetWeightMessage}}

Utwórz konto

Rejestracja przez Facebook

mail

Rejestracja przez e-mail

Rejestrując się, wyrażasz zgodę na nasze warunki świadczenia usług i warunkami Polityki prywatności

Jestem zainteresowany otrzymywaniem newslettera Dine4Fit z poradami na temat zdrowego stylu życia

Mam już konto

keyboard_arrow_left

Wróć

Zarejestruj się

E-mail

Hasło

visibility

Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!

Zarejestruj się

keyboard_arrow_left

Wróć

Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!

W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.

Zaloguj

keyboard_arrow_left

Wróć

Zaloguj

E-mail

Hasło

visibility

Zaloguj

Nie pamiętasz hasła?

keyboard_arrow_left

Wróć

Nie pamiętasz hasła?