Premium 
Ocena przepisu
Ten przepis został już przez Ciebie oceniony
Składniki
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
150 x 1 g
łyżka (10 g)
mała szklanka (200 ml)
20 ml
10 x 1 g
porcja (6 g)
2 x łyżka (14 ml)
porcja (10 g)
łyżka (10 ml)
Zapisz te składniki w swoim inteligentnym menu
Będziesz dokładnie wiedzieć, ile kalorii i składników odżywczych zawiera przepis.
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Opis przygotowania przepisu
1
Sos sojowy, sok z cytryny oraz ksylitol łączymy ze sobą i odstawiamy.
2
Tofu drobno kroimy, łączymy z ketchupem i odstawiamy.
3
Kapustę drobno siekamy.
4
Siemię lniane mielimy i łączymy z 4 łyżkami gorącej wody. Odstawiamy na chwilę.
5
Mąkę przesiewamy przez sitko do miski, dodajemy kleik z siemienia, wodę oraz sól i mieszamy do uzyskania konsystencji ciasta. Dodajemy posiekane kimchi, połowę kolendry i mieszamy.
6
Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy placki po 3 minuty każdą ze stron. Placki podaje z sosem i tofu, posypujemy świeżą kolendrą.
Wytrwane i ostre placki z kimchi.
{{data.energy}}819 kcal
Lub {{data.energyAlt}}3 431 kJ ● Wartość energetyczna
{{data.protein}}30,9 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}92,5 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 9,4 g
{{data.fat}}34 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycone kwasy tłuszczowe
{{data.saturatedFattyAcid}} 3,6 g
Kwasy tłuszczowe trans
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mono nienasycone
{{data.monoSaturated}} 13,3 g
Wielonienasycone
{{data.polySaturated}} 8,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Błonnik
{{data.fiber}} 4 g
Zalecane dzienne spożycie: {{calculated.fiber}} g
Sól
{{data.salt}} 9 g
Wapń
{{data.calcium}} 33,9 mg
Sód
{{data.sodium}} 1,7 g
Woda
{{data.water}} 234 g
PHE
{{data.phe}} 1 547 mg
{{calculated.percentage}}%
Z zalecenago dziennego spożycia
Dokładniejsze oszacowanie dziennego spożycia
Edytuj swój profil poniżej i zapisz
Kobieta
Mężczyzna
Chcę
Schudnąć
Nabrać masy mięśniowej
Być fit
Rok urodzenia
Wzrost
Waga
Dzienny poziom aktywności
Wróć
Uzupełnij swój profil
Waga docelowa
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
Docelową wagę można wprowadzić później w aplikacji.
{{targetWeightMessageText}}
Utwórz konto
{{errors.message}}
Rejestracja przez Facebook
Wróć
Zarejestruj się
E-mail
Hasło
Hasło musi mieć co najmniej 6 znaków!
{{errors.message}}
Wróć
Wysłaliśmy Ci wiadomość weryfikacyjną!
W ciągu kilku minut otrzymasz wiadomość weryfikacyjną na adres {{profile.email}}. W wiadomości e-mail kliknij przycisk "Dokończ rejestrację", a następnie zaloguj się.
Wróć
Zaloguj
E-mail
Hasło
{{errors.message}}
Nie pamiętasz hasła?
Wróć
Nie pamiętasz hasła?
Podaj adres e-mail użyty podczas rejestracji i zaznacz pole bezpieczeństwa „Nie jestem robotem”. Hasło zostanie do Ciebie wysłane automatycznie.
E-mail
Wróć
Wysłano
Nowe hasło zostało wysłane na Twój e-mail!
Skład wartości odżywczych
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Użytkownicy Premium nie widzą reklam
Podkategoria
Przepisy i składniki
możesz zapisać w menu
Łatwy przegląd kategorii
uzyskaj lepszą kontrolę nad spożyciem i wydatkowaniem kalorii
Statystyki na drodze do osiągnięcia docelowej wagi
Określ swoją docelową wagę i śledź postępy.
Inspiruj się przepisami i innymi menu
Uzyskaj olbrzymią bazę danych produktów.
Dine4Fit
Kalkulator 
FAQ 
Blog o odchudzaniu 
Skontaktuj się z nami 
Pobierz aplikację 
Dine4Fit
Pobierz aplikację Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dine4Fit © 2024 Wszelkie prawa zastrzeżone.
